2026年6月26日

ばね指とは？PC作業で指が引っかかる40代が知るべき原因と治療法

こんにちは、桃谷うすい整形外科の瀬尾です！

この記事でわかること

朝起きたとき、指が曲がったまま伸びない。そんな経験はありませんか。PCのキーボードやスマートフォンを長時間使う40代に多い「ばね指」は、放置すると日常業務に支障をきたします。

ばね指はなぜ起こる？デスクワーカーが注意すべき理由

ばね指（弾発指・ばね指（腱鞘炎の一種））は、指を動かす腱（けん）を包む「腱鞘（けんしょう）」が炎症・肥厚することで、腱がひっかかる状態です。

デスクワーカーが発症しやすい理由は、指を反復して同じ動作で使い続けることにあります。キーボード・マウス操作で指を酷使すると、腱鞘への小さな負担が蓄積されます。PubMedに掲載されたJAMA（2022年）の総説によると、ばね指は一般人口の約2%に発症し、糖尿病のある方では20%にのぼると報告されています。

当院でも「最初は朝だけ引っかかる感じだったが、だんだん昼間も気になるようになった」と来院される40代の会社員の方が多くいらっしゃいます。

ばね指のセルフチェック——この症状があれば受診を

2つ以上に当てはまれば、受診のサインです
進行すると、指が固定されて動かせなくなる「ロック現象」が起こります。業務に支障が出る前に受診してください。

当院でのばね指の治療について

全ての治療の根底にあるものは、理学療法士によるリハビリテーションを基にした運動療法です。

当院では、エコー（超音波）を用いて腱と腱鞘の状態をリアルタイムで確認し、炎症の程度・部位を正確に把握したうえで治療方針を決定します。

保存療法（手術をしない治療）

• 安静・テーピング・指の使い方の修正
• エコーガイド下腱鞘内注射（ステロイド）：炎症を直接抑える。Orthopedic Clinics of North America（2015年）でも保存療法の一つとして取り上げられています
• 理学療法士によるリハビリテーション

保存療法で改善しない場合や再発を繰り返す場合は、日帰りでできる腱鞘切開術（A1プーリーリリース）を検討します。手術も当院で対応可能ですので、まずはご相談ください。

→ 当院のリハビリテーションについて詳しくはこちら

よくあるご質問（FAQ）

まとめ

ばね指は、PCやスマートフォンを日常的に使う40代のデスクワーカーに起こりやすい疾患です。「引っかかる」「朝だけこわばる」という初期症状を見逃さず、早めに受診することで保存療法での改善が期待できます。

天王寺区・桃谷駅周辺でばね指にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

参考文献

• Currie KB, Tadisina KK, Mackinnon SE. Common Hand Conditions: A Review. JAMA. 2022;327(24):2434-2445.
• Giugale JM, Fowler JR. Trigger Finger: Adult and Pediatric Treatment Strategies. Orthop Clin North Am. 2015;46(4):561-9.
• 日本手外科学会

※本記事は一般的な情報提供を目的としており、個別の診断・治療を行うものではありません。症状には個人差があります。気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。

JR桃谷駅西口出てすぐの天王寺区、生野区から通院しやすいクリニック「桃谷うすい整形外科」では、質の高い医療を提供し、患者さんの問題解決に全力で取り組み、医療者全員が協力して前進し続けることを目指しています。

記事監修：臼井俊方

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