2026年6月16日

テニス肘（外側上顆炎）の原因と治療法｜テニス・ゴルフを楽しむ40代の方へ

こんにちは、桃谷うすい整形外科の瀬尾です！

この記事でわかること

「バックハンドを打つと肘が痛い」「ゴルフのスイング後に肘の外側が疼く」—40代になってから、こうした肘の痛みを感じ始めたスポーツ愛好家の方は少なくありません。週末にテニスやゴルフを楽しんでいたのに、肘の痛みがブレーキになってしまうのは辛いものです。

その痛みは、テニス肘（上腕骨外側上顆炎）かもしれません。早めに原因を把握し、適切に対処することで、スポーツへの復帰が早まります。

テニス肘はなぜ起こる？スポーツ愛好家に多い理由

テニス肘の原因は、肘の外側の骨（上腕骨外側上顆）に付着する「手首を伸ばす筋肉（短橈側手根伸筋など）」への繰り返しのストレスです。バックハンドストロークやゴルフスイングでは、この筋肉に強い伸張力と収縮力が繰り返しかかります。

特に40代は腱・筋肉の回復力が20代・30代より低下しているため、同じ練習量でも傷みが蓄積しやすい年代です。「急に練習量を増やした」「フォームが崩れている」「グリップが太すぎる・細すぎる」といった要因も重なると、腱付着部に微小断裂が生じ、慢性的な炎症につながります。

スポーツ障害の中でもテニス肘は再発しやすい疾患です。「安静にすれば治る」と自己判断で放置すると、回復が遅れたり、慢性化したりする場合があります。

こんな症状ありませんか？セルフチェックリスト

3つ以上当てはまる場合は、テニス肘の可能性が高いため、一度整形外科を受診されることをおすすめします。

当院ではどのような治療を行っていますか？

全ての治療の根底にあるものは、理学療法士によるリハビリテーションを基にした運動療法です。ストレッチや筋力強化など、再発を防ぐための動作改善を丁寧に指導します。当院のリハビリテーションについて詳しくはこちら

診断においては、エコー（超音波）を用いて腱の状態をリアルタイムに確認します。レントゲンには写らない腱・軟部組織の変性や炎症の程度を「見える化」することで、症状に合った治療を選択できます。

腱の周囲に癒着や神経、筋肉の緊張が強い場合は、ハイドロリリース（エコーガイド下に生理食塩水等を注入して癒着をはがすことを目的とした治療）を行うことがあります。また、難治性のテニス肘に対しては体外衝撃波療法を選択肢としてご提案する場合もあります。費用・リスク・治療期間については、診察時にご説明します。お気軽にご相談ください。

よくあるご質問

まとめ

テニスやゴルフを楽しむ40代にとって、テニス肘は決して珍しい悩みではありません。しかし、放置すると慢性化し、復帰に時間がかかることがあります。肘の外側の痛みが続く場合は、早めに整形外科で診察を受けることをおすすめします。

天王寺区・桃谷駅近くの当院では、エコーによる精密な診断と、理学療法士によるリハビリテーションを中心とした治療で、スポーツへの早期復帰をサポートしています。

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参考文献

• Pathan AF, Sharath HV. A Review of Physiotherapy Techniques Used in the Treatment of Tennis Elbow. Cureus. 2023;15(10):e47706.
• Bonczar M, et al. Treatment Options for Tennis Elbow – An Umbrella Review. Folia Med Cracov. 2023;63(3):31-58.
• 日本整形外科学会

※本記事は一般的な情報提供を目的としており、個別の診断・治療を行うものではありません。症状には個人差があります。気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。

JR桃谷駅西口出てすぐの天王寺区、生野区から通院しやすいクリニック「桃谷うすい整形外科」では、質の高い医療を提供し、患者さんの問題解決に全力で取り組み、医療者全員が協力して前進し続けることを目指しています。

記事監修：臼井俊方

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