2026年5月15日

五十肩で肩が上がらない？50代に多い原因とセルフチェック

この記事でわかること

「最近、仕事中に肩が上がらなくなった」
「着替えのとき腕が回らない」
「吊り革をつかむのがつらい」

50代のデスクワーカーの方から、こうした相談が増えています。
その肩の痛みや動きにくさ、五十肩の可能性があります。

五十肩は正式には肩関節周囲炎と呼ばれます。
放置すると関節が硬くなり、回復に時間がかかります。
早めの対処が重要です。

五十肩はなぜ起こる？デスクワークとの関係は？

五十肩の直接的な原因は、肩関節を包む関節包の炎症です。

加齢によって関節包や周囲の組織が硬くなります。
そこに炎症が加わることで、痛みと可動域の制限が生じます。

デスクワークは五十肩の直接原因ではありません。
しかし、長時間の同じ姿勢は肩周りの血流を悪くします。
筋肉や腱の柔軟性が低下し、発症のきっかけになりやすいです。

当院でも、デスクワーク中心の50代男性の受診が目立ちます。
エコーで肩の状態を確認すると、関節包の肥厚や炎症所見が見つかることが多いです。

自分で五十肩かどうかチェックできる？

以下の3つの動作を試してみてください。
痛みや制限がある場合、五十肩の可能性があります。

2つ以上該当する方は、早めの受診をおすすめします。

どのタイミングで整形外科を受診すべき？

以下に当てはまる場合は、受診をおすすめします。

五十肩は自然に治るといわれることもあります。
しかし、適切な治療なしでは回復に1〜2年かかることがあります。
また、似た症状の腱板断裂は放置すると悪化します。
自己判断せず、正確な診断を受けることが大切です。

当院ではどのような治療を行う？

全ての治療の根底にあるものは、理学療法士によるリハビリテーションを基にした運動療法です。

当院では、まずエコー（超音波）検査で肩の状態を詳しく確認します。
関節包の炎症や腱板の損傷を、画像を見ながらご説明します。

痛みが強い時期には、エコーガイド下でのハイドロリリースを行うことがあります。
ハイドロリリースは、筋膜の癒着をはがすことを目的とした治療です。
ピンポイントで原因部位にアプローチできるため、痛みの軽減が期待されます。

痛みが落ち着いてきたら、理学療法士と一緒に可動域の改善を目指します。
大阪市天王寺区で肩の痛みにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

当院のリハビリテーションについて詳しくはリハビリテーションのご案内をご覧ください。

よくあるご質問

まとめ

五十肩は50代のデスクワーカーに多い肩の疾患です。
セルフチェックで2つ以上該当する方は受診をおすすめします。
2週間以上症状が続く場合や夜間痛がある場合は、早めにご相談ください。
エコーによる正確な診断と、理学療法士によるリハビリで改善を目指します。

関連ストレッチ

参考文献

• 日本整形外科学会「五十肩（肩関節周囲炎）」

※本記事は一般的な情報提供を目的としており、個別の診断・治療を行うものではありません。症状には個人差があります。気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。

記事監修：臼井俊方

一覧に戻る