2026年5月19日

歩くと腰・足が痛い…70代に多い原因と整形外科での検査・治療

こんにちは、桃谷うすい整形外科の瀬尾です！

この記事でわかること

「散歩を始めてしばらくすると、腰や足が痛くなって休まないと歩けない」——70代のアクティブシニアから多く寄せられる訴えです。

この症状は加齢とともに起こりやすくなりますが、「年だから仕方ない」で放置してしまうのは危険です。原因と対処法を正しく理解することで、より長く元気に歩き続けることができます。

歩くと腰・足が痛くなるのはなぜ？

70代に多い原因の代表は腰部脊柱管狭窄症です。背骨（脊椎）の中にある神経の通り道（脊柱管）が加齢にともない狭くなり、神経が圧迫されることで歩行中に腰・お尻・太もも・ふくらはぎにかけて痛みやしびれが生じます。

この疾患の特徴的なサインは「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」です。一定距離を歩くと症状が出て、少し休むと楽になり、また歩ける——という繰り返しが起こります。前傾姿勢（買い物カートを押すような姿勢）をとると楽になるのも特徴です。

当院でも70代のご来院者で多いのは「自転車や買い物カートをつかんでいると歩ける」というお話です。これはまさに前傾姿勢で脊柱管が広がるためです。画像診断で状態を確認することで、症状の原因を特定します。

また、変形性腰椎症（椎間板の老化・骨棘形成）も同年代に多く、腰のこわばり感・動き始めの痛みとして現れます。

こんな症状はありませんか？（セルフチェック）

2つ以上当てはまる場合は、整形外科での検査をお勧めします。

桃谷うすい整形外科ではどのような治療をしているの？

全ての治療の根底にあるものは、理学療法士によるリハビリテーションを基にした運動療法です。

当院では、まずエコー（超音波）で筋肉・靱帯の状態を確認したうえで診察します。脊柱管狭窄症が疑われる場合は必要に応じてMRI撮影もご案内します。

治療の選択肢としては、以下を病状に応じて組み合わせます。

→ 当院のリハビリテーションについて詳しくはこちら

手術が必要になることはありますか？

脊柱管狭窄症でも、保存療法（リハビリ・薬物療法・ブロック注射）で症状をコントロールできるケースが多くあります。日本整形外科学会のガイドラインでは、まず保存療法を十分に行うことが推奨されています。

排尿・排便障害や下肢の麻痺が進む場合は手術適応となる場合があり、その際は専門病院へご紹介します。

よくあるご質問

まとめ

「歩くと腰・足が痛い」という症状の多くは脊柱管狭窄症など明確な原因があり、適切な診断と治療で改善が期待できます。「年のせい」と諦めず、まずは整形外科でのエコー・画像診断を受けてみてください。

天王寺区・桃谷駅近くの当院では、エコーを活用した精密診断と理学療法士によるリハビリテーションで、いつまでも自分の足で歩ける身体づくりをサポートします。

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参考文献

• 日本整形外科学会「腰部脊柱管狭窄症」
• 厚生労働省 e-ヘルスネット「腰痛」

※本記事は一般的な情報提供を目的としており、個別の診断・治療を行うものではありません。症状には個人差があります。気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。

JR桃谷駅西口出てすぐの天王寺区、生野区から通院しやすいクリニック「桃谷うすい整形外科」では、質の高い医療を提供し、患者さんの問題解決に全力で取り組み、医療者全員が協力して前進し続けることを目指しています。

記事監修：臼井俊方

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