2026年6月3日

転倒して足首を捻った？60〜70代が知るべき受診サインと回復のコツ

この記事でわかること

散歩中の段差、雨の日の滑り、階段の踏み外し。
60〜70代になると、ちょっとした不注意で足首を捻るケースが増えます。

「歩けるから捻挫だろう」と自己判断して様子を見ていたところ、実は剥離骨折（はくりこっせつ）だったというケースが、当院ではめずらしくありません。高齢者の捻挫は、若い世代とは異なる注意が必要です。

高齢者の捻挫はなぜ骨折を伴いやすいの？

加齢とともに骨密度が低下すると、靭帯が強く引っ張られた際に靭帯の付着部の骨が剥がれる「剥離骨折」が起きやすくなります。特に閉経後の女性は骨粗鬆症の影響で骨がもろくなっているため、注意が必要です。

また、靭帯そのものも加齢により弾力が低下しており、損傷しても痛みを強く感じにくい場合があります。「大したことない」と感じても、実際には損傷が進んでいることがあります。高齢者の足関節外傷は、靭帯・骨ともに慎重な評価が求められます。（参考: 日本整形外科学会「足関節捻挫・不安定症」）

こんな症状があれば今すぐ受診を

以下の症状がある場合は、骨折の可能性があるため速やかに整形外科を受診してください。

「歩けるから大丈夫」は必ずしも正しくありません。剥離骨折でも歩ける場合があります。

整形外科での検査と治療について

当院ではレントゲンに加えて、エコー（超音波）検査で靭帯の損傷状態をリアルタイムに確認します。

「エコーで足首を詳しく見てもらったのは初めてです」とおっしゃる患者さんが多く、靭帯の状態を視覚的に確認することで、治療方針が明確になります。骨折がない場合でも、靭帯の損傷度合いによってテーピング・装具・ギプスなど、適切な固定方法を選択します。

→ 当院の診療案内（エコー診断）はこちら

回復後の転倒再発予防こそが大切

全ての治療の根底にあるものは、理学療法士によるリハビリテーションを基にした運動療法です。

高齢者の場合、捻挫の治療後に「また転倒しないか不安」という声をよく聞きます。当院では、足首の回復に合わせてバランストレーニングや歩き方の確認を行い、再転倒・再捻挫を予防するリハビリに力を入れています。

転倒リスクを減らすためには、足首の柔軟性・筋力・バランス感覚の3つを同時に鍛えることが効果的とされています。

→ 当院のリハビリテーションについて詳しくはこちら

よくあるご質問

まとめ

高齢者の足首捻挫は「歩けるから大丈夫」と自己判断せず、早めの受診が慢性化や転倒の繰り返しを防ぐことにつながります。

天王寺区・桃谷駅近くで、転倒後の足首の痛みにお悩みの方はお気軽にご相談ください。

参考文献

• 日本整形外科学会「足関節捻挫・不安定症」

※本記事は一般的な情報提供を目的としており、個別の診断・治療を行うものではありません。症状には個人差があります。気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。

JR桃谷駅西口出てすぐの天王寺区、生野区から通院しやすいクリニック「桃谷うすい整形外科」では、質の高い医療を提供し、患者さんの問題解決に全力で取り組み、医療者全員が協力して前進し続けることを目指しています。

記事監修：臼井俊方

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