2025年9月16日

【働き世代の腕のしびれ】それ、首の神経が原因かも？ハイドロリリースで長年の悩みを解消

こんにちは、理学療法士の瀬尾です！

「デスクワーク中に腕がだるくなる」「スマホを長時間見ていたら、指先がじんじんする」…。そんな症状に心当たりはありませんか？多くの働き盛りの方が悩むその不調、もしかしたら単なる肩こりではなく、首元で神経が圧迫されることで起こる「胸郭出口症候群」かもしれません。

その不調、首の「斜角筋」が原因かもしれません

私たちの首の横には、「斜角筋（しゃかくきん）」という筋肉があります。この筋肉の間を、腕や手指へ向かう大切な神経の束「腕神経叢（わんしんけいそう）」が通っています。しかし、悪い姿勢やストレスが続くと、この斜角筋が硬くなり、神経の通り道を狭めてしまうのです。

ご自宅でできるセルフケア

症状の緩和や予防のために、まずはご自身でできるケアから始めてみましょう。ただし、痛みが強い場合や、しびれが悪化するようなら無理せず中止してください。

首の横を伸ばす「斜角筋ストレッチ」

• 背筋を伸ばして座り、右手を頭の左側に置きます。
• ゆっくりと頭を右に倒し、首の左側が心地よく伸びるのを感じながら20秒キープします。
• 反対側も同様に行います。

日常生活で気をつけるべきこと

• デスクワーク中は、1時間ごとに立ち上がって軽く体を動かす。
• モニターを目線の高さに調整し、顎を引いた正しい姿勢を意識する。

当院の「ハイドロリリース」という新しい選択肢

セルフケアだけでは改善が難しい場合、当院では「ハイドロリリース」という治療法を提案しています。これは、超音波（エコー）で神経とその周りの組織を直接見ながら、硬くなった筋肉や筋膜の間に薬液を注入する治療法です。

このような症状は早めに受診を

セルフケアを続けても改善しない、または以下のような症状がある場合は、自己判断で放置せず、一度専門医にご相談ください。

まとめ

働き世代の腕のしびれや痛みは、日々の生活習慣に原因が隠れていることが多くあります。しかし、それを放置すると、症状が悪化し仕事や日常生活に大きな支障をきたす可能性もあります。当院のハイドロリリースは、そんなつらい症状に対する新しい選択肢です。まずは原因を正確に突き止めることが、改善への第一歩です。

つらい腕のしびれや痛みでお悩みの方は、我慢せずに一度お気軽に当院へご相談ください。

参照論文

• Evers, S., Thoreson, A. R., Smith, J., & Zhao, C. (2018). A systematic review of ultrasound-guided hydrodissection for peripheral nerve entrapment. Frontiers in Neurology, 9, 887.
• Cass, S. P. (2016). Ultrasound-guided nerve hydrodissection: what is it? A review of the literature. Current sports medicine reports, 15(1), 20-22.
• Korn-Rader, I., & Vlassakov, K. (2023). Ultrasound-guided hydrodissection of peripheral nerves and fascia. Best Practice & Research Clinical Anaesthesiology, 37(3), 359-370.
• Wu, Y. T., Ho, T. Y., Chou, Y. C., Ke, M. J., Li, T. Y., & Chen, L. C. (2022). Ultrasound-guided hydrodissection for carpal tunnel syndrome: A systematic review and meta-analysis. Pain and Therapy, 11(2), 635-652.

JR桃谷駅西口出てすぐの天王寺区、生野区から通院しやすいクリニック「桃谷うすい整形外科」では、質の高い医療を提供し、患者さんの問題解決に全力で取り組み、医療者全員が協力して前進し続けることを目指しています。

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